Медитація є методом боротьби з депресіями, стресами, панічними атаками

Про значення оздоровчих практик в житті людини будь-якого віку розповіла в ефірі Українського радіо в програмі "Життя плюс" коуч Аліна Халецька.

Медитація — це індійська духовна практика, випробувана сторіччями. Є три основні її категорії. Це фокусування і концентрація уваги. По-друге, відкрита увага, коли ти спостерігаєш за природою. І легка присутність, коли ти не маєш негативних думок, дозволяєш своїй свідомості розслабитися. Ти сприймаєш світ таким, яким він є. І це теж дуже приємна медитація, бо знижується рівень стресу, поліпшується настрій, навіть артеріальний тиск приходить до норми.